VOS QUESTION LES PLUS FRÉQUENTES...
Le coaching s’adresse à toute personne désireuse de provoquer un changement durable dans sa vie. C’est un outil puissant, à la fois structurant et libérateur, qui permet d’obtenir des résultats concrets dans de nombreux domaines, qu’ils soient personnels ou professionnels.
Voici quelques contextes dans lesquels l’accompagnement peut faire la différence :
Retrouver confiance en soi
Booster sa motivation pour exploiter pleinement son potentiel
Dépasser des blocages ou des croyances limitantes
Améliorer ses performances au travail ou dans la vie quotidienne
Développer une communication plus fluide et authentique
Apprendre à gérer son stress ou ses émotions
Apaiser des conflits ou surmonter des tensions relationnelles
Se sentir plus à l’aise dans une situation nouvelle ou inconfortable
Mieux se connaître, identifier ses aspirations profondes
Réorienter sa vie ou amorcer une reconversion professionnelle
Oser passer à l’action
Réaliser un projet laissé en attente depuis trop longtemps
Mon rôle est de vous accompagner dans ce cheminement, pas à pas, pour vous aider à atteindre l’objectif qui vous tient à cœur — qu’il s’agisse d’un rêve que vous pensiez inaccessible, d’un changement que vous redoutez, ou d’un tournant que vous sentez nécessaire. Le coaching, c’est l’élan qui permet d’oser, enfin.
Absolument. Tout ce que vous partagez avec moi reste strictement confidentiel.
Je suis tenue par une obligation éthique et professionnelle de discrétion, que je considère comme la base essentielle d’une relation de confiance. Vous devez pouvoir vous exprimer librement, sans crainte d’être jugé(e), ni de voir vos paroles rapportées ou utilisées hors contexte.
Ce que vous vivez vous appartient. Mon engagement est de créer un cadre sécurisant, respectueux et protégé, où vous pourrez déposer ce que vous ressentez en toute sérénité.
Mon approche est personnalisée, humaine et pragmatique. Elle s’adapte à votre rythme, à votre histoire et à vos besoins spécifiques. Chaque accompagnement est unique, car chaque personne l’est aussi.
Je combine les outils du coaching, de la formation et du mentorat, avec une attention particulière portée à l’aspect émotionnel des transitions de vie. Qu’il s’agisse d’une reconversion professionnelle, d’un deuil, d’une perte de sens ou d’un changement important, mon rôle est de vous accompagner avec bienveillance, clarté et structure.
Mon accompagnement se déroule en trois grands axes :
✅ Clarifier et structurer Je vous aide à faire le point sur votre situation actuelle, à identifier ce qui vous freine et ce qui vous anime. Ensemble, nous construisons une trajectoire cohérente, réaliste et adaptée à vos aspirations.
✅ Apaiser et réguler Grâce à des outils comme la cohérence cardiaque, la respiration guidée ou des exercices de recentrage, je vous accompagne vers un état d’équilibre intérieur propice à la prise de décision. Retrouver de la stabilité émotionnelle est souvent la première étape vers un changement durable.
✅ Passer à l’action Un accompagnement n’a de sens que s’il vous permet de poser des actes concrets. Ensemble, nous élaborons un plan d’action progressif, clair et motivant, pour que vous puissiez avancer avec confiance, étape par étape.
Mon objectif est simple : vous aider à redevenir acteur de votre vie, à reprendre les rênes avec lucidité et sérénité, même lorsque le chemin paraît flou ou incertain.
Oui, je respecte un code de déontologie strict, qui constitue le socle de ma pratique. La confidentialité en fait naturellement partie, et c’est pour moi une valeur fondamentale : ce qui se dit entre vous et moi… reste entre vous et moi. Chaque accompagnement se déroule dans un climat de confiance, de bienveillance et sans aucun jugement. Vous devez vous sentir libre d’être pleinement vous-même, en toute sécurité.
Une autre dimension essentielle de ma posture de coach-hypnothérapeute, c’est la supervision. Il s’agit d’un espace professionnel dans lequel je prends du recul sur ma pratique. J’y partage, de manière totalement anonyme, mes ressentis, mes doutes, mes actions et parfois certaines situations d’accompagnement. Pourquoi ? Parce que je souhaite vous offrir une qualité de présence toujours plus juste, affiner mes compétences, et rester alignée avec mes valeurs. Être supervisée, c’est pour moi une preuve d’engagement envers vous — et envers mon propre développement, à la fois personnel et professionnel.
Je crois profondément que pour accompagner l’autre, il faut soi-même continuer à apprendre, à évoluer, à se remettre en question. C’est ce qui me permet de vous accompagner avec justesse, humanité… et humilité.
Le coaching est une discipline sérieuse, exigeante, mais encore peu réglementée. C’est pourquoi il est essentiel de faire appel à un coach formé, expérimenté et engagé dans une démarche éthique claire.
De mon côté, j’ai suivi plusieurs formations certifiées et reconnues dans leurs domaines respectifs (Cohérence Cardiaque HeartMath, JALMALV Accompagnement au deuil et fin de vie). Je respecte un code de déontologie rigoureux, garant de la qualité de mon accompagnement et de la sécurité des personnes que j’accompagne. Je travaille également avec un superviseur, dans une volonté constante de remise en question et d’amélioration continue.
Mais au-delà des certifications, ce qui compte profondément pour moi, ce sont les valeurs humaines que je place au cœur de chaque accompagnement :
Respect, de votre rythme, de votre histoire, de vos choix
Écoute authentique, sans jugement, avec bienveillance
Responsabilité, dans ma posture, mes engagements et mes limites
Liberté, la vôtre, toujours : dans vos décisions, vos silences, votre cheminement
Confidentialité, absolue et non négociable
Chaque coaching est avant tout une rencontre. Il s’agit d’un lien de confiance, essentiel à la réussite de l’accompagnement. Il est donc important que vous preniez le temps de sentir si cette relation vous inspire la sécurité et l’envie d’avancer.
C’est pour cela que je propose une séance découverte gratuite. Elle vous permet de me rencontrer, de poser vos questions, de ressentir l’atmosphère de l’accompagnement. Je n’utilise aucun argument de vente ou stratégie commerciale : vous avez le temps de réfléchir, de ressentir, et de décider en toute autonomie. Pour moi, ce respect de votre liberté est fondamental.
Je vous propose un accompagnement bienveillant et sur mesure pour traverser, ensemble, cette période de deuil.
Mon rôle est de vous offrir un espace d’écoute sécurisant, sans jugement, où vous pourrez déposer ce que vous vivez, à votre rythme.
Ensemble, nous irons explorer vos émotions, vos besoins, et les ressources que vous portez déjà en vous, même si elles vous semblent aujourd’hui lointaines.
Je ne suis pas là pour vous dire d’oublier ou d’aller vite, mais pour vous aider à traverser cette épreuve en conscience, à trouver du sens, et à poser les premières pierres d’un nouvel équilibre de vie.
Ce chemin d’accompagnement peut s’ouvrir à toutes les dimensions de votre existence, qu’elles soient personnelles ou professionnelles. Si vous êtes prêt(e) à vous engager dans ce processus, je serai là pour vous guider pas à pas, dans le respect de votre histoire et de vos émotions.
Le premier deuil auquel on pense, naturellement, c’est la perte d’un être cher. C’est en effet l’un des deuils les plus profonds et les plus déstabilisants.
Mais le deuil ne se limite pas à la mort d’un proche. Mes méthodes d’accompagnement s’appliquent à toutes les formes de perte, de rupture ou de transition qui bouleversent l’équilibre de vie et l’identité.
Voici quelques exemples de deuils que j’accompagne régulièrement :
Deuil amoureux : séparation, divorce, rupture brutale ou non comprise.
Deuil professionnel : licenciement, changement de carrière subi, perte de sens au travail, départ à la retraite difficile.
Burn-out : perte de repères, d’énergie, d’identité professionnelle ou personnelle.
Deuil familial : conflits, éloignement, rupture de lien avec un parent ou un enfant.
Deuil amical : perte d’une amitié profonde, trahison, éloignement douloureux.
Deuil de santé : maladie chronique, accident, perte de capacités physiques ou cognitives.
Deuil d’un projet ou d’un rêve : quand quelque chose qu’on avait construit, espéré ou investi s’effondre.
Deuil existentiel : sentiment de vide, perte de sens, transition de vie majeure (crise de la quarantaine, quête d’identité…).
Deuil lié à une expatriation ou un déménagement : sentiment d’errance, perte de repères culturels, isolement.
Chaque deuil est unique. Ce qui compte, ce n’est pas uniquement ce que vous avez perdu… mais comment vous le vivez, ce que cela bouleverse en vous. Et c’est là que mon accompagnement prend tout son sens.
Si le processus de deuil est naturel, il n’en demeure pas moins douloureux, certaines étapes semblent insurmontables. Certes, vous ne ferez pas l’économie de cette douleur mais en vous faisant accompagner vous serez plus serein·e, vous avancerez plus rapidement et facilement sur votre chemin. L’écoute, la compréhension et le soutien sont importants : l’entourage est parfois démuni et maladroit face à votre souffrance. Comprendre ce qui vous arrive dans ce processus vous permettra d’appréhender la douleur et toutes les émotions qui vous submergent différemment. L’accompagnement vous donnera certaines clés pour vivre au mieux les différentes étapes de votre deuil. Vous pourrez vous exprimer librement, vous serez écouté·e sans jugement avec bienveillance et compréhension car c’est un sujet que je connais bien.
À toute personne, enfant, adolescent ou adulte, qui traverse une perte, quelle qu’en soit la nature. Il peut s’agir d’un deuil lié à la mort d’un proche, à une séparation amoureuse, à la perte d’un emploi, d’un projet, d’un rôle ou même d’un repère. Le deuil ne concerne pas seulement la disparition physique d’un être cher, mais englobe toute forme de rupture qui bouleverse profondément.
Certaines personnes vivent leur deuil dans le silence, en raison de la nature particulière de leur relation : une histoire d’amour secrète, une relation non reconnue par la famille ou par la société, un lien caché... Ce que l’on appelle un deuil invisible. Cette situation peut engendrer une souffrance double : celle de la perte, et celle de devoir la cacher.
Vous n’avez pas à rester seul avec ce poids. Votre douleur est légitime, quelle que soit son origine. Vous avez le droit d’être écouté, soutenu et accompagné dans ce cheminement difficile. Ici, il n’y a ni jugement, ni tabou. Vous pouvez déposer ce que vous portez, en toute confiance.
La cohérence cardiaque est un outil simple, puissant et accessible à tous. Il s’agit d’un exercice de respiration rythmée, qui permet d’harmoniser le rythme cardiaque avec la respiration. En quelques minutes seulement, cette technique permet de retrouver un état de calme, de clarté mentale et d’équilibre émotionnel.
Concrètement, elle repose sur des cycles réguliers d’inspiration et d’expiration (généralement 5 secondes pour chaque phase) pendant une durée de 3 à 5 minutes. Cette régularité influence directement le système nerveux autonome, en réduisant l’activité du système sympathique (lié au stress) au profit du système parasympathique (lié à la détente).
J’intègre la cohérence cardiaque dans mes accompagnements pour ses nombreux bienfaits, à la fois physiques, mentaux et émotionnels :
Réduction du stress et de l’anxiété : elle aide à faire baisser le taux de cortisol, l’hormone du stress.
Meilleure concentration et clarté d’esprit : en stabilisant les émotions, elle favorise la présence et la lucidité.
Renforcement de la résilience émotionnelle : elle offre une meilleure capacité à faire face aux défis du quotidien.
Bienfaits physiologiques : baisse de la tension artérielle, amélioration du sommeil, soutien du système immunitaire.
Sensation de bien-être global : elle rétablit une connexion harmonieuse entre le cœur, le corps et l’esprit.
C’est une pratique douce, sans contre-indication, qui ne nécessite aucun matériel. Elle peut se pratiquer à tout moment de la journée, que ce soit pour commencer une séance, apaiser une émotion ou simplement se recentrer.
Je la recommande comme un véritable allié au quotidien, car en quelques respirations, elle aide à retrouver son axe, sa stabilité intérieure… et à avancer plus sereinement.
Parce qu’apprendre, évoluer et se transformer ne riment pas forcément avec lourdeur ou sérieux absolu. La ludopédagogie, c’est l’art d’apprendre et de progresser par le jeu. Elle utilise des outils ludiques — cartes, jeux de rôle, métaphores visuelles, exercices créatifs — pour faciliter la prise de conscience, stimuler l’engagement et libérer la parole.
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, ce n’est pas « jouer pour jouer ». Le jeu devient un levier d’exploration puissant, qui permet d’aborder des sujets parfois profonds ou sensibles avec plus de légèreté et de recul. Cela favorise la spontanéité, l’intuition, la créativité, et permet souvent d’aller plus loin… sans même s’en rendre compte.
J’utilise la ludopédagogie lorsque je sens qu’elle peut :
Débloquer une situation ou un schéma de pensée figé
Aider à voir un problème sous un angle nouveau
Favoriser l’ancrage d’un apprentissage ou d’une prise de conscience
Créer un espace d’expression plus libre, plus vivant
Réintroduire du plaisir et du mouvement dans le travail sur soi
C’est un outil que je choisis toujours avec soin, en fonction de la personne, du moment et de l’objectif poursuivi. Il n’est jamais imposé, mais proposé, comme une invitation à explorer autrement… avec curiosité, légèreté, et parfois un sourire au coin des lèvres.
Le coaching et la psychothérapie sont deux approches distinctes, bien que complémentaires. La différence majeure réside dans leur intention et leur point de départ.
La psychothérapie s'intéresse principalement au passé : elle explore les blessures anciennes, les blocages profonds, les schémas répétitifs, dans une démarche de compréhension et de guérison. Elle vise souvent à soulager une souffrance psychique, à soigner ce qui a été blessé.
Le coaching, quant à lui, se concentre sur le présent et le futur. Même si le passé peut être évoqué, c’est uniquement pour en tirer des enseignements, le dépasser et avancer vers un objectif concret. Le coaching ne soigne pas : il accompagne le changement, stimule le passage à l’action, et aide à mobiliser ses ressources internes pour construire une nouvelle dynamique.
Dans le cadre d’un accompagnement au deuil, le passé et les souvenirs sont bien sûr présents. Il est essentiel de pouvoir les exprimer pour reconnaître la réalité de la perte. Mais l’intention reste tournée vers la reconstruction : retrouver du sens, redéfinir ses repères, envisager la suite avec plus de clarté et de force intérieure.
Enfin, le coaching est un accompagnement limité dans le temps, avec une durée définie et des objectifs mesurables établis dès le départ. Mon rôle est de vous aider à atteindre ces objectifs à travers un chemin structuré, fait d’écoute, d’outils concrets et de mise en action progressive.
J’utilise le test IVST (Intérêt - Valeur - Sens au Travail) comme outil de clarification et de recentrage dans les accompagnements liés à la reconversion, à la perte de motivation ou à une quête de sens professionnel.
Ce test permet de mettre en lumière trois axes essentiels :
Ce qui vous intéresse réellement dans votre activité
Ce que vous valorisez profondément dans votre environnement professionnel
Ce qui donne du sens à votre travail au quotidien
Il ne s’agit pas d’un test à résultats figés, mais d’un outil d’exploration et de réflexion. À travers les réponses et les échanges qu’il suscite, il devient un levier puissant pour :
Comprendre ce qui vous anime ou, au contraire, ce qui vous épuise
Identifier les écarts entre vos aspirations et votre réalité actuelle
Réorienter votre trajectoire professionnelle de manière plus alignée
Mettre des mots sur ce que vous ne parvenez pas toujours à formuler seul
Je l’utilise notamment en début d’accompagnement pour poser les bases d’un travail plus profond, mais aussi en cours de parcours, pour réajuster les choix et priorités.
En somme, le test IVST vous aide à mieux vous connaître, à vous repositionner, et à faire des choix professionnels qui vous ressemblent vraiment.
Il n’y a pas de moment idéal, seulement un ressenti : celui d’avoir besoin d’aide pour avancer, se sentir moins seul, ou poser des mots sur ce qui pèse. Si vous vous posez cette question, c’est peut-être déjà le signe que quelque chose en vous souhaite être entendu. Le coaching n’impose rien, il accompagne là où vous en êtes, à votre rythme.
C’est parfaitement normal. Le flou, la confusion, les émotions qui s’emmêlent… font souvent partie du début du chemin. Mon rôle est justement de vous aider à poser les premières pierres : comprendre ce que vous ressentez, identifier ce qui vous freine, et clarifier ce dont vous avez besoin. Il n’y a pas de bonne façon de commencer, seulement la vôtre.
La séance découverte dure 20 minutes. Elle vous permet d’exprimer ce que vous vivez, de poser vos questions et de découvrir ma manière de travailler. C’est aussi l’occasion de voir si le lien de confiance s’installe, sans pression ni engagement. À l’issue de cette séance, vous êtes libre de décider si vous souhaitez poursuivre.
La durée dépend de vos besoins et de votre objectif. Certains accompagnements durent quelques séances, d’autres s’étalent sur plusieurs mois. Nous en parlons ensemble dès le début, pour poser un cadre clair et ajustable. Mon objectif est que vous avanciez à votre rythme, sans vous sentir enfermé dans une durée imposée.
Absolument pas. Vous parlez de ce que vous souhaitez, quand vous êtes prêt. Le respect de votre rythme est fondamental. Il n’y a aucune obligation de tout dire, ni de se dévoiler en profondeur dès la première rencontre. C’est un espace où vous restez pleinement maître de ce que vous choisissez de partager.
Vous le sentirez. Le lien de confiance, c’est ce qui vous donne envie de parler librement, sans peur d’être jugé. C’est un sentiment de sécurité, de respect et d’écoute. La première séance est faite pour ça : pour que vous puissiez sentir si cet espace vous convient, si vous vous sentez bien accompagné. C’est une relation humaine, avant tout.
Un groupe de parole offre un espace collectif, où l’on partage son vécu avec d’autres personnes endeuillées. C’est souvent très aidant, mais parfois insuffisant quand on ressent le besoin d’un accompagnement plus personnalisé. Mon approche est individuelle : elle s’adapte à votre histoire, votre rythme, et vos besoins spécifiques. C’est un espace intime, centré uniquement sur vous.
Je m’appuie sur différents outils en fonction de vos besoins :
la cohérence cardiaque, pour apaiser le stress émotionnel
le questionnement de coaching, pour clarifier et structurer vos pensées
des outils ludiques et créatifs (ludopédagogie) pour débloquer des situations avec douceur
des tests d’exploration comme l’IVST (Intérêt – Valeur – Sens au travail) Chaque outil est proposé dans le respect de votre sensibilité, jamais imposé.